Salgın Günlerinde Oruç Tutmanın Psikolojik Faydaları

Dünya, koronavirüs salgınının gündemi epeyce meşgul ettiği günlerden geçmektedir. Bu süreçte oruç tutmak ve ramazanbayramının nasıl geçeceğine dair sorular zihinlerimizi meşgul edebilmektedir. Klinik Psikolog Ayşe Handan Özkan ramazan ayında oruç tutmanın psikolojik faydaları üzerine değindi.

2020-04-24 11:24:16 turkiye
Salgın Günlerinde Oruç Tutmanın Psikolojik Faydaları

Salgın döneminde oruç tutmak isteyen çalışanlar ve öğrenciler bu ramazanı evde dinlenerek, aile bireyleri ile geçirebilecekleri güzel bir ay olarak değerlendirmelidir. Okul döneminde olan çocuklarına oruç tutmak konusunda model olmak isteyen aileler için bu dönemi fırsata çevirmek kaçınılmazdır.

Ayrıca koronavirüssalgını neticesinde bütün Dünya’nın çaresiz kaldığı bir dönemde uzmanlar sıklıkla sakin kalınmasını tavsiye etmektedir. Bu süreçte oruç tutmak ve dua etmek oluşabilecek endişe, kaygı ve depresyon gibi rahatsızlıkların üstesinden gelmek için kolektif bir pozisyon ve duruş oluşturabilmektedir.

Oruç, her senenin 1 ayını kapsayan ibadettir. Bu zaman dilimini, İslam inancı olan ve hayatlarını İslam’a göre yaşamayı seçenler oruç tutarak geçirmek isterler. Oruç ise insanın kendine haz ve zevk veren birtakım unsurlardan vazgeçmesi demektir. Bunların en başında da insanın kendi isteği ve arzusu ile günün belli bir zaman dilimi içinde yemekten ve içmekten vaz geçmesi gelmektedir. Örneğin; uzmanların sıklıkla uyardığı, koronavirüssalgını sürecinde sigara gibi bağımlılık yapan yüksek risk faktörlü maddelerin içilmemesi konusundaki kurallar ile oruç tutarken sigara gibi zararlı maddelerden uzak durulmasına dair kurallar aynıdır. Her iki durumda da insanın sağlıklı ve zinde olmasını ön planda tutan uygulamalar aynıdır.

Japon bilim insanı Yoshinori Ohsumi (hücrenin kendisini sindirmesi *Autophagy teziyle 2016 da Nobel Tıp Ödülünü kazanmıştı.) oruç tutmanın sağlık üzerindeki etkilerini ve faydalarını araştırarak şu sonuca ulaşmıştır; hücrelerin yenilenmesi için yaşlı hücrelerin parçacıklarının imha edilmesinin gerektiğini bununda, uzun süre aç kalarak olduğunu belirterek Nobel Tıp Ödülünü almaya hak kazanmıştır. Oruç ve İslami kuralların hepsi bir bütünlük içermekte ve yaşamsal fonksiyonların sağlıklı gelişimi ve işleyişi için bir yol haritası da oluşturmaktadır.

Sonuç olarak toplumun kendini çaresiz ve endişeli hissettiği salgın günlerinde, oruç tutmak bir takım zararlı maddelerden uzak durulmasını sağlamaktadır. +++++++++Salgın günlerinin ramazan ayına denk gelmesini manen ve maddeten daha sağlıklı yaşamak için bir işaret olarak düşünebiliriz. Paylaşımda bulunmak, yardım etmek insanlarda huzur ve mutluluk oluşturmaktadır. Yapılan araştırmalar, yardımlaşma neticesinde kişilerde oluşan huzur ve mutluluk halininin, bağışıklık sistemini güçlendirdiğini göstermektedir. Kültürümüz göre Ramazan ayı paylaşım ayıdır. Bu dönemde yapılan paylaşımlar ve yardımlar barış içinde yaşayabilmenin en güzel yollarından biri olduğu gibi bağışıklık sistemi üzerinde olumlu derecede etkilidir. Salgın günlerinin rahat ve huzurlu geçirmek için oruç tutmak, bol bol dua etmek, paylaşımda bulunmak, bu endişe verici günleri rahat ve huzurlu geçirmemizi sağlayacaktır.

Puan Durumu
  • TakımlarPO
  • 1 Trabzonspor 53 26
  • 2 Başakşehir 53 26
  • 3 Galatasaray 50 26
  • 4 Sivasspor 49 26
  • 5 Beşiktaş 44 26
  • 6 Aytemiz Alanyaspor 43 26
  • 7 Fenerbahçe 40 26
  • 8 Göztepe 37 26
  • 9 Gaziantep FK 32 26
  • 10 Yukatel Denizlispor 31 26
  • 11 Antalyaspor 30 26
  • 12 Gençlerbirliği 28 26
  • 13 Kasımpaşa 26 26
  • 14 Atiker Konyaspor 26 26
  • 15 Evkur Yeni Malatyaspor 25 26
  • 16 Çaykur Rizespor 25 26
  • 17 MKE Ankaragücü 23 26
  • 18 Kayserispor 22 26
  • Detaylı puan durumu için tıklayın
  • TakımlarPO
  • 1 Hatayspor 53 28
  • 2 BB Erzurumspor 47 28
  • 3 Bursaspor 46 28
  • 4 Adana Demirspor 45 28
  • 5 Akhisar Belediyespor 45 28
  • 6 Fatih Karagümrük 43 28
  • 7 Altay İzmir 43 28
  • 8 Ümraniyespor 40 28
  • 9 Giresunspor 38 27
  • 10 Keçiörengüçü 35 28
  • 11 Balıkesirspor 35 28
  • 12 Menemenspor 35 28
  • 13 Istanbulspor 33 27
  • 14 Altınordu 31 28
  • 15 Boluspor 25 28
  • 16 Osmanlıspor 24 28
  • 17 Adanaspor 20 28
  • 18 Eskişehirspor 17 28
  • Detaylı puan durumu için tıklayın
  • TakımlarPO
  • 1 Liverpool 82 29
  • 2 Manchester City 57 28
  • 3 Leicester City 53 29
  • 4 Chelsea 48 29
  • 5 Manchester United 45 29
  • 6 Wolverhampton Wanderers 43 29
  • 7 Sheffield United 43 28
  • 8 Tottenham Hotspur 41 29
  • 9 Arsenal 40 28
  • 10 Burnley 39 29
  • 11 Crystal Palace 39 29
  • 12 Everton 37 29
  • 13 Newcastle United 35 29
  • 14 Southampton 34 29
  • 15 Brighton & Hove Albion 29 29
  • 16 West Ham United 27 29
  • 17 Watford 27 29
  • 18 Bournemouth 27 29
  • 19 Aston Villa 25 28
  • 20 Norwich City 21 29
  • Detaylı puan durumu için tıklayın
  • TakımlarPO
  • 1 FC Barcelona 58 27
  • 2 Real Madrid 56 27
  • 3 Sevilla FC 47 27
  • 4 Real Sociedad 46 27
  • 5 Getafe CF 46 27
  • 6 Atlético Madrid 45 27
  • 7 Valencia CF 42 27
  • 8 Villarreal CF 38 27
  • 9 Granada CF 38 27
  • 10 Athletic Club 37 27
  • 11 CA Osasuna 34 27
  • 12 Real Betis 33 27
  • 13 Levante UD 33 27
  • 14 Deportivo Alavés 32 27
  • 15 Real Valladolid 29 27
  • 16 SD Eibar 27 27
  • 17 RC Celta 26 27
  • 18 RCD Mallorca 25 27
  • 19 CD Leganés 23 27
  • 20 RCD Espanyol 20 27
  • Detaylı puan durumu için tıklayın