Salgın Günlerinde Oruç Tutmanın Psikolojik Faydaları

Dünya, koronavirüs salgınının gündemi epeyce meşgul ettiği günlerden geçmektedir. Bu süreçte oruç tutmak ve ramazanbayramının nasıl geçeceğine dair sorular zihinlerimizi meşgul edebilmektedir. Klinik Psikolog Ayşe Handan Özkan ramazan ayında oruç tutmanın psikolojik faydaları üzerine değindi.

2020-04-24 11:24:16 turkiye
Salgın Günlerinde Oruç Tutmanın Psikolojik Faydaları

Salgın döneminde oruç tutmak isteyen çalışanlar ve öğrenciler bu ramazanı evde dinlenerek, aile bireyleri ile geçirebilecekleri güzel bir ay olarak değerlendirmelidir. Okul döneminde olan çocuklarına oruç tutmak konusunda model olmak isteyen aileler için bu dönemi fırsata çevirmek kaçınılmazdır.

Ayrıca koronavirüssalgını neticesinde bütün Dünya’nın çaresiz kaldığı bir dönemde uzmanlar sıklıkla sakin kalınmasını tavsiye etmektedir. Bu süreçte oruç tutmak ve dua etmek oluşabilecek endişe, kaygı ve depresyon gibi rahatsızlıkların üstesinden gelmek için kolektif bir pozisyon ve duruş oluşturabilmektedir.

Oruç, her senenin 1 ayını kapsayan ibadettir. Bu zaman dilimini, İslam inancı olan ve hayatlarını İslam’a göre yaşamayı seçenler oruç tutarak geçirmek isterler. Oruç ise insanın kendine haz ve zevk veren birtakım unsurlardan vazgeçmesi demektir. Bunların en başında da insanın kendi isteği ve arzusu ile günün belli bir zaman dilimi içinde yemekten ve içmekten vaz geçmesi gelmektedir. Örneğin; uzmanların sıklıkla uyardığı, koronavirüssalgını sürecinde sigara gibi bağımlılık yapan yüksek risk faktörlü maddelerin içilmemesi konusundaki kurallar ile oruç tutarken sigara gibi zararlı maddelerden uzak durulmasına dair kurallar aynıdır. Her iki durumda da insanın sağlıklı ve zinde olmasını ön planda tutan uygulamalar aynıdır.

Japon bilim insanı Yoshinori Ohsumi (hücrenin kendisini sindirmesi *Autophagy teziyle 2016 da Nobel Tıp Ödülünü kazanmıştı.) oruç tutmanın sağlık üzerindeki etkilerini ve faydalarını araştırarak şu sonuca ulaşmıştır; hücrelerin yenilenmesi için yaşlı hücrelerin parçacıklarının imha edilmesinin gerektiğini bununda, uzun süre aç kalarak olduğunu belirterek Nobel Tıp Ödülünü almaya hak kazanmıştır. Oruç ve İslami kuralların hepsi bir bütünlük içermekte ve yaşamsal fonksiyonların sağlıklı gelişimi ve işleyişi için bir yol haritası da oluşturmaktadır.

Sonuç olarak toplumun kendini çaresiz ve endişeli hissettiği salgın günlerinde, oruç tutmak bir takım zararlı maddelerden uzak durulmasını sağlamaktadır. +++++++++Salgın günlerinin ramazan ayına denk gelmesini manen ve maddeten daha sağlıklı yaşamak için bir işaret olarak düşünebiliriz. Paylaşımda bulunmak, yardım etmek insanlarda huzur ve mutluluk oluşturmaktadır. Yapılan araştırmalar, yardımlaşma neticesinde kişilerde oluşan huzur ve mutluluk halininin, bağışıklık sistemini güçlendirdiğini göstermektedir. Kültürümüz göre Ramazan ayı paylaşım ayıdır. Bu dönemde yapılan paylaşımlar ve yardımlar barış içinde yaşayabilmenin en güzel yollarından biri olduğu gibi bağışıklık sistemi üzerinde olumlu derecede etkilidir. Salgın günlerinin rahat ve huzurlu geçirmek için oruç tutmak, bol bol dua etmek, paylaşımda bulunmak, bu endişe verici günleri rahat ve huzurlu geçirmemizi sağlayacaktır.

Puan Durumu
  • TakımlarPO
  • 1 Başakşehir 69 34
  • 2 Trabzonspor 65 34
  • 3 Beşiktaş 62 34
  • 4 Sivasspor 60 34
  • 5 Aytemiz Alanyaspor 57 34
  • 6 Galatasaray 56 34
  • 7 Fenerbahçe 53 34
  • 8 Gaziantep FK 46 34
  • 9 Antalyaspor 45 34
  • 10 Kasımpaşa 43 34
  • 11 Göztepe 42 34
  • 12 Gençlerbirliği 36 34
  • 13 Atiker Konyaspor 36 34
  • 14 Yukatel Denizlispor 35 34
  • 15 Çaykur Rizespor 35 34
  • 16 Evkur Yeni Malatyaspor 32 34
  • 17 MKE Ankaragücü 32 34
  • 18 Kayserispor 32 34
  • Detaylı puan durumu için tıklayın
  • TakımlarPO
  • 1 Hatayspor 66 34
  • 2 BB Erzurumspor 62 34
  • 3 Adana Demirspor 61 34
  • 4 Akhisar Belediyespor 57 34
  • 5 Fatih Karagümrük 56 34
  • 6 Bursaspor 56 34
  • 7 Altay İzmir 54 34
  • 8 Keçiörengüçü 50 34
  • 9 Menemenspor 44 34
  • 10 Giresunspor 44 34
  • 11 Ümraniyespor 44 34
  • 12 Istanbulspor 40 34
  • 13 Balıkesirspor 38 34
  • 14 Altınordu 37 34
  • 15 Boluspor 33 34
  • 16 Osmanlıspor 30 34
  • 17 Adanaspor 21 34
  • 18 Eskişehirspor 12 34
  • Detaylı puan durumu için tıklayın
  • TakımlarPO
  • 1 Liverpool 99 38
  • 2 Manchester City 81 38
  • 3 Manchester United 66 38
  • 4 Chelsea 66 38
  • 5 Leicester City 62 38
  • 6 Tottenham Hotspur 59 38
  • 7 Wolverhampton Wanderers 59 38
  • 8 Arsenal 56 38
  • 9 Sheffield United 54 38
  • 10 Burnley 54 38
  • 11 Southampton 52 38
  • 12 Everton 49 38
  • 13 Newcastle United 44 38
  • 14 Crystal Palace 43 38
  • 15 Brighton & Hove Albion 41 38
  • 16 West Ham United 39 38
  • 17 Aston Villa 35 38
  • 18 Bournemouth 34 38
  • 19 Watford 34 38
  • 20 Norwich City 21 38
  • Detaylı puan durumu için tıklayın
  • TakımlarPO
  • 1 Real Madrid 87 38
  • 2 FC Barcelona 82 38
  • 3 Atlético Madrid 70 38
  • 4 Sevilla FC 70 38
  • 5 Villarreal CF 60 38
  • 6 Real Sociedad 56 38
  • 7 Granada CF 56 38
  • 8 Getafe CF 54 38
  • 9 Valencia CF 53 38
  • 10 CA Osasuna 52 38
  • 11 Athletic Club 51 38
  • 12 Levante UD 49 38
  • 13 Real Valladolid 42 38
  • 14 SD Eibar 42 38
  • 15 Real Betis 41 38
  • 16 Deportivo Alavés 39 38
  • 17 RC Celta 37 38
  • 18 CD Leganés 36 38
  • 19 RCD Mallorca 33 38
  • 20 RCD Espanyol 25 38
  • Detaylı puan durumu için tıklayın